A paleolit étrend vagy paleo diéta, népszerű nevén a "barlanglakó" étrend, a "kőkorszaki" étrend és a "vadászó-gyűjtögető" étrend ma egy modern, kutatásokon alapuló táplálkozási rendszer, amely a kutatások alapján felfedezett vadon élő népek ősi étrendjén alapul, és amelyet a különböző törzsek általában a paleolitikum idején fogyasztottak.
A paleolit étrend és a gombák.
A paleo diéta az ősember étrendjén alapul, így minden olyan élelmiszer, amelyet őseink nem fogyaszthattak, tilos benne. A táplálkozás alapjai a paleolit táplálkozás alapján. A paleolit táplálkozás követőinek alapelvei.Az étrend egyesíti a paleolit étrend és a klasszikus ketogén étrend előnyeit, ugyanakkor kiküszöböli ezek hiányosságait.
Ha paleo étrendre váltasz, a legjobb, ha felírod, milyen élelmiszereket fogsz használni az étrendedben. Loren Cordain, a Colorado Állami Egyetem professzora és a paleolit étrend ismert híve szerint klinikai kutatások bizonyítják, hogy a paleolit étrend hosszú távon csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, normalizálja a vérnyomást, megszünteti a gyulladást a szervezetben, segít a fogyásban, megszünteti a pattanásokat, valamint jó közérzetet és kiváló fizikai-szellemi teljesítményt biztosít. Végül, de nem utolsósorban a paleo diétának köszönhetően könnyen fogyhatunk: az alacsony szénhidrát- és rosttartalmú étrend rövid távon amúgy is hatékonyabb, mint a klasszikus kalóriaszegény/zsírszegény diéta.A paleo diéta néha tartalmaz egy kis csábítást, amitől még nem dől össze a világ, de a keto diéta esetében tilos a bűnözés, mert a diéta beindítja a zsírégetést, a szervezet zsírból termel energiát, és ennek következtében ketózis lép fel a ketontestekkel, ami például mérhető.
A paleolit étrendet nagyon sokan használják fogyás céljából. Cöliákia diéta; Az Eva adózás lényege; Paleo ketogén diéta; Elvárható az is, hogy a bérlet átvevője megfeleljen a tevékenységgel, nyitvatartással vagy látogatókkal kapcsolatos követelményeknek. A ketogén diéta olyan étrend, amely nagyon magas zsírtartalmú, az életkornak megfelelő mennyiségű fehérjéből és nagyon alacsony szénhidrát-összetételű étrendből áll.Mi a paleo diéta lényege.
A növényi olajok, a tejtermékek bármilyen formában, a gabonafélék és az álgabonák nem felelnek meg az egészséges táplálkozás kritériumainak, és nem szerepelhetnek a paleolit étrendben.A paleolit étrend vagy paleolit táplálkozás lényege, hogy azt együk, amit őseink is ettek.
Az étrend lényege a görcsös szakaszban Az étrend általános jellemzői: Az étrend alacsony zsírtartalmú, durva rostoktól mentes, kevés fűszert tartalmaz.A paleo diéta során fogyasztható élelmiszerek Alapozza étrendjét a teljes értékű, feldolgozatlan paleo élelmiszerekre: Hús: marha-, bárány-, csirke-, pulyka-, sertés- és egyéb húsok.
Természetesen bőven akadnak ellenzők is, akik megkérdőjelezik a fenti elméletet, és úgy vélik, hogy a diéta hosszabb távon amúgy sem tartható fenn a korlátozott étrend, az egészséges tápanyagforrások magas ára és az egyes élelmiszercsoportok (gabonafélék, tejtermékek, hüvelyesek) kizárása miatti esetleges vitaminhiány miatt.
A paleo diéta előnyei és hátrányai.
A paleo-ketogén étrenddel elérhető cél az áteresztő bélszindróma megszüntetése, a szervezet szénhidrát-túlterhelésének megszüntetése és a mesterséges adalékanyagok kiiktatása az étrendből.
A paleolit étrendnek azonban számos más előnye is van: A paleolit étrend alacsony cukortartalmú, és nem tartalmaz feldolgozott élelmiszereket, viszont sok fehérjét és más értékes anyagot tartalmaz, aminek köszönhetően hatékonyan szabályozza a vérnyomást is.
A paleolit étrend előnyei.Az alacsony szénhidráttartalmú étrend népszerűségének növekedésével sokan, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, áttértek a paleo étrendre.
A táplálkozási szakemberek régóta dicsérik a teljes értékű élelmiszereken, sovány húsokon, gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendet, amelyben kevesebb cukrot, sót és mesterségesen feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, de az is igaz, hogy a modern paleo étrend hosszú távú hatásai még nem ismertek (legalábbis a már bevált ázsiai, mediterrán vagy vegetáriánus életmódhoz képest). A nyugati világban egyre nagyobb teret nyerő paleolit táplálkozás lényege a paleolit táplálkozás, a civilizációs betegségek fő oka, hogy a modern ember sok olyan anyagot visz be a szervezetébe a táplálékkal, amit a múltban nem fogyasztott, és ezért a szervezet nem tudott alkalmazkodni hozzájuk.A paleolit táplálkozás lényege.
A paleolit táplálkozás olyan étrend, amely az irányzat képviselői által tudományosnak tartott, de a klasszikus táplálkozástudomány által nem igazolt kutatások alapján rekonstruálta a 10 ezer évvel ezelőtt élt vadászó-gyűjtögető ősemberek és a ma élő környezeti népek természetes étrendjét és életmódját.