A lencseleves füstölt hússal azonban már nem számít diétás ételnek: egy tál lencseleves kalóriatartalma füstölt hússal körülbelül ugyanannyi.
A főzővízben elkészítjük a főzeléket, majd az ecettel való ízesítés előtt összekeverjük a húsdarabokat a lencsével.
Diétás lencsefőzelék kcal: Gyors fogyás 1500 kalóriás diétával.
Hogyan sűrűsödnek a diétás zöldséglevek egészségesebbek. Tehát, ha diétázol, minden nap iktass be levest vagy diétás levest az étrendedbe, mert nem mehetsz el mellette. Lencse vörös lencséből. Egy kis fej lilahagyma párolva kevés zsiradékon, pirospaprika, víz, a másfél kiló savanyú káposzta fele.Keresek egy lencsepörkölt receptet.
A megmosott lencsét 4-5 órán át áztatjuk kétszer annyi vízben, mint amennyi a mennyisége, hogy megkönnyítsük a főzési időt a duzzadásával.
Tökleves diétás 100 g kész diétás lencsefőzelék tápértéke: 125 kcal, 15 g szénhidrát, 6,8 g fehérje, 4 g zsír.
A lencsefogyasztás jó és egészséges: lencseleves mustárral.
Zsírszegény sűrítési módszer, amikor a főtt zöldségre diétás lisztet szórunk, és gyors mozdulatokkal belekeverjük a zöldségbe. Egyszerű, pénztárcabarát zöldségfajta, amely nemcsak az újév első napján, hanem bármelyik téli hétvégén tökéletes választás. Olcsó, tele van rostokkal és fehérjékkel: így kell lencsét enni.Három menő diétás lencse recept.
Így a gyerekkorod óta ismert zöldséges ételek és a hazai ízek ismét szerepet kaphatnak az étrendedben, anélkül, hogy a testsúlyodnak ártanának!Az egyik kedvenc zöldségételem, és az egyik kedvenc zöldségételem, ami ráadásul gyorsan elkészíthető, a lencsefőzelék.
Ha azonban testépítő vagy, és unod a húst, akkor megint csak kiváló alternatíva lehet, mert ez is egy diétás étel.
Hogyan készítsük el a tökéletes lencselevest.Ezután felöntjük annyi vízzel, hogy bőségesen ellepje, majd ízlés szerint megsózzuk, beletesszük a babérlevelet és az apróra vágott lilahagymát.
Kipróbált lencseleves receptek Hagyományos újévi recept, nem csak az év első napjára! Ha magaddal akarsz sűríteni egy zöldséget, mindig kevesebb vízzel főzd meg a zöldségeket, mint a hagyományos zöldségkészítésnél!A leveshez hasonlóan a főzelék is remek választás lehet, mert alapvetően folyós, híg állagú, vagyis sok vizet tartalmaz, ami nem tartalmaz kalóriát, így sok a diétás zöldségétel.
A lencsefőzelék receptjét legtöbbször csak az újév első napján vesszük elő, akár csak babonából, "muszáj" alapon, pedig ez az étel sokkal több rivaldafényt érdemelne!
Újévi lencseleves diétásan.
A következő diéta Dániel révén már az Ószövetségben is megjelenik, miszerint a próféta böjtölni kezdett, hogy megtisztítsa elméjét az imádságra.
Joghurtos lencsepörkölt fokhagymás sült csirkével.A legtöbb esetben a súlygyarapodás megelőzhető azzal, ha kevesebbet (mínusz 100 kcal naponta) vagy többet (2000 lépés plusz naponta) mozogunk.
A kisgyerekek nagyon szeretik a zöldséges ételeket, és ez pontosan a diétás zöldségételek csoportjába tartozik, ezért főzzünk két személyre. Házi lencseleves füstölt kátránnyal.Fontos, hogy a liszt megszórásakor nem szabad sok vízben főzni a zöldségeket, csak annyit használjunk, amennyi ellepi a zöldségeket (ha sok vízben főzzük, akkor sok lisztet kell rászórni, ami plusz szénhidrátot jelent).
A liszttel való sűrítés arra jó, hogy egy egyébként egészséges zöldségétel tele legyen gyorsan felszívódó szénhidrátokkal.Babérlevelet adunk hozzá, valamint füstölt szalonnát, megsózzuk és másfél liter vízzel felöntjük.
A lencsét megmossuk (áztatás nélkül kb. 30 perc alatt megpuhul), majd a felszeletelt hagymával, babérlevéllel és fűszerekkel együtt feltesszük főni (kétszer annyi vízzel öntjük fel, mint amennyi a lencse).
Ma már rengeteg lehetőség áll előtted: a diétás zöldséges ételek készülhetnek kevés olajjal vagy teljesen zsírmentesen, és más, kreatív módszerekkel sűrítheted, hogy ne legyen sem hizlaló, sem egészségtelen.
Ebben az esetben csak a sót kezeld a belevalókban, mert a füstölt húsok önmagukban is elég sósak!Ebben fogok most segíteni három diétás lencsefőzelék receptjével.
Gluténmentes és diétás brownie-k.Diétás lencseleves zabpehelyliszttel.
A lencsét 8-10 órán át áztattam, és 2-3 alkalommal cseréltem rajta vizet.
Ennél a módszernél a már majdnem kész ételhez adunk néhány kanál pelyhet, és hagyjuk, hogy a főzés utolsó fázisában megpuhuljon, megduzzadjon és átvegye az étel ízét.
Falusi lencseleves egy régi családi recept alapján. Egyszerű lencsefőzet konzervből. Ennél a módszernél célszerű a habarást nem közvetlenül a zöldségtálhoz adni, hanem a zöldségek főzőlevéből kivenni, majd először a habarást csomómentesre keverni vele, és a zöldségekre önteni. A kelkáposzta zöldségétel, fehérjetartalma miatt is, nagyon jó hatással van a fogyásunkra és az izmainkra is. A káposzta köztudottan amúgy is jó fogyókúrás étel, csak nem kapszula formájában kell fogyasztani, hanem nyersen, diétás leves vagy diétás főzet formájában. Ez a lencseétel hasábburgonyával készül, ebédre és vacsorára (de reggelire is) jó, cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén pedig a szénhidrátdiéta része is lehet.