Ekkor jött az ötlet, hogy miért ne lehetne tonhalas tésztát készíteni joghurttal, hiszen a hűtőben volt maradék szénhidrátcsökkentett főtt tészta, zöldségek kerültek hozzá, tonhalkonzerv pedig mindig van otthon.
A paradicsomos alaphoz a félretett tészta főzővizét felöntjük, és miután a szósz újra felforrt, a főtt tésztát is beletesszük.
Gyors és finom diétás tészta ebédre.
A paradicsomos tonhalas tészta egy egyszerű, gyorsan elkészíthető és nagyon finom olasz tésztaétel.
Egyszerű, gyors joghurtos tonhalas tészta diétásan.
Joghurtos tonhalas tésztamaradék felhasználásával, mégis egy teljes értékű diétás ebéd készült belőle!
A kész mártáshoz keverje össze a csíkokra vágott sonkát, a parmezánt és a petrezselymet, majd keverje össze a tésztával.Nem is értem, eddig miért nem készítettem el ezt az egyszerű, gyors, maradéktakarékos ételt, de biztos vagyok benne, hogy a jövőben gyakrabban fogom, hiszen a tonhalnak köszönhetően fehérjedús, a diétás tészta tetszőlegesen variálható (én mindig a Dia Wellness szénhidrátcsökkentett tésztáját használom, az csökkentett szénhidráttartalmú), a zöldségek pedig gondoskodnak a megfelelő rostbevitelről.
A tonhalas tésztasaláta elkészítéséhez a tésztát forró, sós vízben a csomagoláson található utasítás szerint megfőzzük, majd leszűrjük és félretesszük hűlni.
A mártáshoz egy nagyobb serpenyőben pároljuk meg a kockára vágott hagymát kevés olajon, keverjük össze a leszűrt tonhallal, és ízesítsük a tejszínnel, sóval, borssal, reszelt szerecsendióval.
Amíg a tészta sül, elkészítjük a feltétet: egy mélyebb serpenyőben, olívaolajjal kicsit megpirítjuk a tonhalat, majd ráöntjük a tejszínt.Tonhalas tészta Keverjünk össze egy natúr tonhalkonzervet (nem olajos, hanem vizes) főtt, diétás tésztával, és szórjuk meg halas fűszerekkel, egy kis citromlével és adjunk hozzá extra szűz olívaolajat.
Karcsúsító tésztasaláta paradicsommal és tonhallal.A kihűlt tészta mehet egy nagyobb tálba, hozzáadjuk a hagymát, a paprikát, sózzuk, borsozzuk, és ráfacsarjuk a citrom levét.
Diétás tészta tészta nélkül, csökkentett szénhidráttartalommal!
Így született meg a tonhalas-cukkinis tészta, amit én általában fusilliból készítek, mert a tonhal szuperül tapad rá, de bármilyen más tésztát is használhatsz.
Spenótos penne szénhidrátcsökkentett tésztából, könnyű mascarpone sajttal.
Ha fellángol, sózzuk meg, dobjuk bele a tésztát, és főzzük fogkeményre körülbelül nyolc-tíz perc alatt.Könnyű, sajtos, tonhalas tészta zöldségekkel: együtt sütve még finomabb.
Ez a tejmentes tonhalas tészta az egyszerű kényelmi ételek megtestesítője Eredetileg közel 15 évvel ezelőtt osztottam meg ezt a tejmentes tonhalas tészta receptet, de itt volt az ideje egy nagy frissítésnek és néhány új tippnek!Diétás tésztaszósz ötletek, amelyek nélkül nehezen tudod elképzelni az ebédeket az életmódváltás után is!
Ezután jöhet a só és a bors, majd az apróra vágott friss petrezselyemzöld, és végül a kész tészta, amelyet korábban főztünk.
Tonhalas tészta Hozzávalók: Tésztafélék: 20 dkg tonhalkonzerv 40 dkg tészta 1 nagy fej vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 3 dl tejföl 1 evőkanál liszt só, bors, víz 15 dkg reszelt sajt Elkészítési idő: 15 perc.
Hozzávalók (1 adaghoz): 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta ( Dia Wellness én szélesmetélt tésztát használtam, de otthon is készíthetsz szénhidrátcsökkentett tésztát) 5 dkg alacsony zsírtartalmú tehéntúró.
Töltse egy serpenyőbe, és párolja meg rajta a kockára vágott lilahagymát.Ízlés szerint reszelt parmezánt adhatunk hozzá, és tálaláskor egy kis olívaolajjal meglocsolhatjuk.
A tonhalas tészta könnyű, ízletes és laktató, a színes ragura pedig csábító ránézni.
Tésztasaláta tonhallal szénhidrátcsökkentett tésztából.
Villám vacsi: tonhalas tésztasaláta.
Közben egy zacskó (20 uncia) köles tészta sós, kókuszzsíros vízben körülbelül ugyanez.
Kevesebb, mint negyed óra alatt és kevesebb, mint 500 kalória ez a tonhalas tésztasaláta!
Bár a tészta nem éppen fogyókúrás étel, ha ebédre eszel belőle, és nem csirkepaprikással, nem ronthatja el a diétádat.
Összetevők: 1 lap diétás tortilla (kész vagy saját kezűleg sütött) 1 konzerv (8 uncia) tonhalkonzerv (sós lében vagy olajban, a diétától függően) fél marék salátakeverék (bármilyen) 1 közepes paradicsom.Isteni tészta sajttal, tejföllel és tonhallal.
Diétás szilvás gombóc sült krumpli nélkül, a már kedvelt diétás túrós tészta tésztájából. A Jolly Joker egyik menüje a tonhalas tészta, amely ezerféle variációban készülhet. Egy nagy fazékban kezdjünk el vizet forralni, majd amikor lobog, dobjuk bele a tésztát, és szórjuk meg sóval. Amíg a tészta fő, vágja vékony csíkokra a megmosott paprikát és a lila hagymát.Ha konzervolajat használok, akkor nem szükséges külön öntetet használni, mivel a tonhal által felszívott olaj mennyisége éppen elég ahhoz, hogy az olaj ne csepegjen és csöpögjön le a tortilla tekercsről, de a tekercs mégis száraz és ehetetlen marad.
Egy másik serpenyőben pároljuk meg a zöldséget, majd keverjük össze először a mártással, majd a már zöldséges, tonhalas mártással a tésztával.
A tésztát meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal, majd alaposan összekeverjük a tonhalas alaplével.
A megfőtt tésztát forgasd össze a halas öntettel, és tálald!Nekem szénhidrátcsökkentett tésztából készült, de teljes kiőrlésű tésztával is elkészíthető!
Így egyél tésztát a diéta alatt, és nem fog hizlalni: mennyire.Csöpögtesse le a tonhalkonzerv levét/olaját, és dobja rá a fokhagymás alapra.
Ha tésztaételt választ, próbálja meg a tészta mennyiségét 40 gramm alatt tartani, ami nagyjából 150 kalóriát jelent.
Diétás milánói makaróni szénhidrátcsökkentett tésztából diétás ebédhez! Ezután hozzáadjuk a besűrített paradicsomot, majd az apró kockákra vágott olajbogyót.Ha tésztaételt készítünk, az egyéb összetevők mellett nagyon fontos, hogy milyen tésztát választunk.
Spagetti tonhallal percek alatt kész.
A 13 leggyorsabb tonhalas tészta.A tejszíntől nem lesz száraz, zöldségekkel gazdagítva és sok sajttal igazi ínyenc fogás lesz.
A minap egy szénhidrátcsökkentett tésztatesztet csináltam, hogy könnyebb legyen választani a hatalmas kínálatból!
Néha a legegyszerűbb ételek a legjobbak, és ez a krémes tonhalas tésztával sincs másképp.De ezt akkor is készítsd el, ha egy könnyű, de finom tésztára vágysz!
A diétás tésztát forrásban lévő, sós vízben megfőzzük, leszűrjük.
A tojásokat 10 perc alatt megfőzzük, majd hideg vízbe tesszük, és amikor kihűltek, meghámozzuk.TOP5+2 diétás pizzatészta receptek a fogyáshoz.
A cukkini vitathatatlanul a nyár sztárja: semleges íze miatt számtalan módon felhasználható, lédús, ropogós, gyorsan elkészíthető, olcsó, kalóriaszegény és egészséges, így egy kis tésztával kiegészítve kiváló vacsora készíthető belőle.